身心靈三管齊下

個性活躍、好動、充滿自信且好勝的林慧萍是「痛症自我管理」小組的焦點人物。她那拼命、不服輸的性格，往往卻令她在運動就越見嚴重，一年來都苦無對策，幸得「痛症自我管理」小組教曉她學習與痛共存。
 
好勝後遺症

年輕時的慧萍，喜歡網球運動，每次打球時，都會拼命救球，好勝不認輸，結果扭傷足踝(俗稱：拗柴)。日子久了，足踝的傷成了舊患，每次做運動時，稍一不慎便會再次扭傷，最嚴重的時候，要使用手杖來輔助走路。
 
最後慧萍想不到因「好性」會惹出禍來，令自己受疼痛纏擾，更害得情緒低落，加上獨居，更見可憐。2010年舊患復發，醫生轉介她排期足部治療，但首次應診期要到2013年5月，等候時間實在太長，如何忍受足踝疼痛的折磨！一次偶然機會，她向耆康會職員訴說自己疼痛的苦況，剛巧中心將舉行「痛症自我管理」小組，她便即時報名參加。
 
身體治療  穴位按摩

多年前慧萍曾學習中醫知識，但疏於溫習，很多知識也忘記了，但是今次參加「痛症自我管理」小組，給予她一個溫習的機會。小組過程中社工教授了不同的穴位按摩，紓緩不同部位的疼痛。慧萍娓娓道來：「腰痛要按委中穴、頭痛要按合谷穴、腳痛要按足三里、安睡則按內關、外關和大陵等穴位……」她更雀躍的講述參與小組時能夠以自己的中醫知識，協助其他參加者準確地按壓穴位，令大家得以紓緩痛楚，很有滿足感。當腳痛的時候，慧萍則自行按壓足三里穴，痛楚就得以緩減。
 
心理調適  與痛楚共存

參與「痛症自我管理」小組，令慧萍明白心理與生理是互相影響的。以往她經歷疼痛時，腦海中只是想着：「好痛呀、好痛呀、痛死我了……」，越是想着就越是痛楚，感覺凄涼。社工鼓勵她學習接受與痛楚共存，明白痛楚是生活的一部份，還要學懂跟痛楚打招呼：「你這位老朋友又來探我！」慧萍漸漸接受了與痛共存，然後再運用小組中社工教授的分散注意力方法，例如聽音樂、看電視節目、找朋友閒談、做運動、做家務……，做自己喜歡的事情，久而久之，感覺又不是那麼痛！
 
靈性關顧  問候與支持
 
獨居的慧萍每每在痛楚發作時，便感覺十分無助；但是回到耆康會這個家，這種無助感又會消失。她深信是因為得到同路人和職員的關懷和慰問，心靈上得到慰藉！慧萍笑咪咪的講述，只要聽一句「你今天走起路來很醒目啊！」足以令她開心一整天！慧萍笑言自己有點像小朋友，內心渴望得到別人的關心和注意。
 
參加了「痛症自我管理」小組，認識了一班同路人，頓時感覺自己並不淒涼和孤單；大家能夠真誠地互相分享疼痛經歷，又熱衷地交流不同的緩痛方法，慧萍深深感受到人與人之間互相支持的重要。
 
今天的慧萍已不再被痛楚折磨了，她培養了不同的嗜好，例如寫書法、畫國畫和素描等；她還四出做義工，如送湯給更年長的長者、教哥哥姐姐(公公婆婆)學英文等；她笑言現在的生活多姿多彩和富意義，痛楚也減少了。學懂了與「痛楚共存」的心得，乃在於身、心、靈三管齊下。
 
姐姐(公公婆婆)學英文等；她笑言現在的生活多姿多彩和富意義，痛楚也減少了。學懂了與「痛楚共存」的心得，乃在於身、心、靈三管齊下。